Tablet melatoninadalah sejenis produk penjagaan kesihatan yang diperbuat daripada melatonin dan vitamin B6 yang agak tulen, yang bukan sahaja dapat meningkatkan tidur badan manusia, tetapi juga meningkatkan imuniti tubuh manusia, melindungi struktur sel dalam badan, dan mencapai fungsi daripada anti-penuaan. Kerana melatonin dihasilkan oleh kelenjar pineal otak manusia, ia akan merembeskan jumlah melatonin yang berbeza dengan perubahan masa dalam sehari. Pada waktu malam, ia merembeskan banyak, yang boleh memastikan kualiti tidur badan manusia dengan berkesan. Apabila rembesan melatonin dalam tubuh manusia tidak mencukupi, ia boleh ditambah dengan mengambil tablet melatonin.
Melatonin adalah hormon endogen yang disintesis oleh tryptophan. Walau bagaimanapun, tubuh manusia tidak dapat menghasilkan triptofan penting, yang mesti datang dari makanan. Tahap tertinggi tryptophan biasanya wujud dalam protein lengkap, dan kandungan triptofan dari tumbuhan tidak setinggi dalam daging atau produk tenusu.
Sebagai hormon tidur, ia dirembeskan terutamanya oleh kelenjar pineal dalam keadaan gelap dan mengawal irama sirkadian badan. Ia boleh mengawal banyak fungsi biologi, seperti tempoh tidur, irama sirkadian, sistem imun, dan fungsi pembiakan.
Apakah fungsi melatonin?
Melatonin mempunyai fungsi penghapusan radikal bebas, anti-radang, dan antioksidan. Ia boleh menghilangkan spesies oksigen reaktif dan bahan nitrogen, meningkatkan pertahanan antioksidan, mencegah kerosakan tisu, menyekat faktor transkripsi sitokin pro-radang, dan mengurangkan keradangan dalam badan.
Ia juga boleh menguatkan fungsi mitokondria, mencegah penyakit degeneratif sistem saraf pusat seperti penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson, dan mengurangkan risiko kanser dan banyak kerosakan radikal bebas DNA.
Melatonin juga boleh merangsang enzim antioksidan, menghalang peroksidasi lipid, dan membantu mencegah kerosakan oksidatif.
Mengapa melatonin adalah antioksidan yang paling sempurna?
Pada tahun 1993, melatonin pertama kali dikenal pasti sebagai penghapus radikal bebas, dan terbukti bahawa melatonin boleh melindungi DNA daripada kerosakan radikal bebas.
Terdapat bukti bahawa ia secara langsung boleh menghilangkan radikal bebas dan menghalang peroksidasi lipid.
Ia merangsang pelbagai enzim antioksidan, termasuk glutathione peroxidase, glutathione reductase, dan katalase.
Ia juga boleh meningkatkan keupayaan mereka untuk menentang kerosakan oksidatif dan mengurangkan pembentukan 8-hidroksi-2'- deoxyguanosine (produk DNA yang rosak), yang lebih berkesan daripada beberapa antioksidan (seperti asid askorbik dan - Tocopherol) adalah 60 hingga 70 kali lebih tinggi.
Sebagai penghapus langsung radikal bebas, melatonin mempunyai keupayaan detoksifikasi, yang secara tidak langsung atau langsung dapat meningkatkan aktiviti sistem pertahanan antioksidan.
Hanya membincangkan berapa banyak radikal bebas yang boleh dihapuskan dalam tabung uji, melatonin sudah tentu tidak akan mendapat tempat pertama, tetapi jika perkara berlaku dalam organisma yang kompleks, melatonin sudah pasti lebih unggul daripada semua antioksidan.
Petua sains popular: Radikal bebas
Dari segi struktur kimia, radikal bebas ialah atom atau kumpulan yang mengandungi satu atau lebih elektron tidak berpasangan.
Dalam pengertian biologi, radikal bebas adalah bahan yang boleh menyebabkan kerosakan pada sel atau organel, tetapi dalam beberapa kes, ia juga boleh menghantar isyarat positif kepada sel.
Jika kita ingin mengklasifikasikan radikal bebas, ia boleh dibahagikan kepada spesies oksigen reaktif (ROS) dan nitrogen reaktif (RN).
Spesies oksigen reaktif termasuk radikal anion superoksida, radikal hidroksil, radikal epoksi, ozon dan hidrogen peroksida.
Nitrogen aktif termasuk radikal nitrik oksida, radikal nitro, dan nitrogen dioksida.
Pengeluaran radikal bebas tidak dapat dielakkan apabila mitokondria memetabolismekan tenaga. Mana-mana organisma hidup akan menghasilkan radikal bebas, tetapi perlu diperhatikan bahawa keradangan, radiasi, cahaya ultraungu, toksin persekitaran, dan makanan yang tidak sihat akan menjadikan badan menghasilkan lebih banyak radikal bebas.
Dalam individu yang sihat, terdapat keseimbangan yang halus antara pengeluaran dan penyingkiran radikal bebas, dan kepekatan radikal bebas akan dikekalkan pada tahap yang rendah. Pada masa ini, radikal bebas memainkan peranan yang bermanfaat, yang terlibat dalam ekspresi gen dan pertumbuhan sel, dan peraturan pembezaan.
Walau bagaimanapun, apabila radikal bebas dihasilkan terlalu banyak dan sistem antioksidan gagal berfungsi, ia akan membawa kepada tekanan oksidatif, yang berkait rapat dengan kejadian ratusan penyakit, termasuk kanser, obesiti, diabetes, dan sindrom ovari polikistik.
Apakah oksidan yang boleh membuang radikal bebas yang berlebihan?
Antioksidan merujuk kepada bahan yang boleh menghilangkan radikal bebas. Mereka boleh diperoleh daripada makanan atau disintesis oleh sel manusia sendiri.
Antioksidan dalam makanan termasuk selenium, vitamin C, vitamin E, karotenoid (cth - Karotena, likopena, lutein, astaxanthin), sebatian fenolik (seperti curcumin, resveratrol), flavonoid (seperti quercetin, catechin, proanthocyanidins).
Antioksidan yang disintesis oleh sel manusia termasuk asid urik, bilirubin, asid lipoik, koenzim Q10, glutation, glutathione peroksidase, superoxide dismutase dan melatonin, protagonis artikel ini.
Tidak seperti kebanyakan antioksidan lain, melatonin mempunyai berat molekul yang kecil dan hidrofilik dan lipofilisiti yang tinggi, jadi ia boleh dengan mudah melintasi membran sel dan penghalang darah-otak. Sebab mengapa banyak antioksidan tidak berkesan ialah mereka tidak dapat menembusi kedua-dua halangan ini.
Di samping itu, melatonin tidak akan memasuki kitaran redoks, tetapi menamatkan radikal bebas dengan bunuh diri, jadi ia tidak akan menggalakkan tindak balas pengoksidaan akibat berlebihan.
Lebih menarik lagi, melatonin yang terkena radikal bebas akan mengalami penyusunan semula molekul, dan setiap produk penyusunan semula ini sendiri merupakan antioksidan. Akibatnya, molekul melatonin sebenarnya boleh mengeluarkan 10 spesies oksigen reaktif, manakala antioksidan klasik tersebut hanya boleh mengeluarkan satu atau kurang.
Melatonin boleh merawat sehingga 9 jenis radikal bebas yang boleh disingkirkan, meliputi pelbagai jenis.
Walaupun anda tidak boleh membunuhnya secara langsung, melatonin juga boleh mengaktifkan Nrf2 (sekumpulan isyarat yang boleh mendorong sintesis siri protein pelindung sel) dan satu siri enzim antioksidan untuk menggerakkan mekanisme pertahanan semula jadi badan dan memainkan peranan. daripada antioksidan tidak langsung.
Sebagai contoh, superoksida dismutase, glutathione peroksidase, katalase, glutathione reductase, glutamylcysteine ligase, heme oxygenase, dan nitric oxide synthase semuanya diaktifkan dengan kehadiran melatonin.
Dalam erti kata lain, melatonin bukan sahaja pelindapkejut radikal bebas langsung tetapi juga pengaktif yang boleh meningkatkan secara menyeluruh rangkaian antioksidan glutation (dari sintesis kepada peredaran) dan enzim detoksifikasi fasa II.